さわやかな季節になりました。
いき活サンも元気に活動しています！
毎回行っている百歳体操の様子をご紹介します！
昼食後、軽くお昼寝をして体を休めたあとは、体操の時間になります。イスを並べて水筒をセットし、「さあ、今日もやるか！」と前向きにがんばる利用者さんの姿は、メラメラとやる気に満ちあふれています🔥
約45分間、椅子からの立ち上がり、腕の曲げ伸ばしなど、ゆっくりと無理のない範囲で行います。立ち上がりの代わりに足踏みをしたりと、体調に合わせて自分で考えて変更し、自分のペースでやってもOK。
ずっと自分の足で歩きたい！自分のことは自分でやりたいと！介護にならない体づくりを目指します。
■■百歳体操とは■■
椅子に座ったまま行えるため、体力の低下している高齢者でも安全に行うことができます。
簡単な体操ですが、続けることでまず、筋力がつきます。筋力がつくと体が軽くなり、動くことが楽になります。
また、転倒しにくい体になるので、骨を折って寝たきりになることを防ぐことができます。
週1～2回の体操で効果が期待できます。
【6月の活動予定】
6/1～6/5 カードゲーム・百歳体操
6/8～6/12 脳トレ・百歳体操
6/15～6/19 カレンダー作成・誕生会・百歳体操
6/22～6/26 的入れ・百歳体操
6/29～ うちわ作り・百歳体操